Banaan blauwe bessen smoothie maken

Een banaan blauwe bessen smoothie maken is helemaal niet moeilijk, en je kunt het maken met vers fruit en met ingevroren fruit, wat natuurlijk meteen zorgt voor een lekkere koele smoothie.

Ik ben een aantal jaren geleden begonnen met smoothies maken, want als je wat ouder wordt, wil je toch vaak ook wat gezonder gaan leven, en daardoor probeer ik steeds nieuwe smoothies uit. In het onderstaande recept help ik je door de stappen heen die nog zijn om deze smoothie te maken.

Voorbereidingstijd 15 minuten min

Totale tijd 15 minuten min

Porties: 2 Personen

Gang: Drankjes

Keuken: Internationaal

calorieën: 107

Hoe banaan blauwe bessen smoothie maken?

Banaan blauwe bessen smoothie maken doe ik vaak met vers fruit, maar ik leg ook vaak de banaan van tevoren even een paar uurtjes in de vriezer, nadat ik deze geschild en in stukken gesneden heb.

Recept afdrukken Pin recept

Ingrediënten

  

• 2 rijpe bananen
• 200 gram verse of diepvries blauwe bessen
• 500 milliliter ongezoete amandelmelk of een andere plantaardige melk naar keuze

Benodigdheden

• Blender
• Maatbeker
• Twee glazen
• Eventueel een mes en snijplank

Bereiding

 

1. Voorbereiden van de ingrediënten

1. Haal de schil van de bananen en snij ze in grove stukken. Als je verse blauwe bessen gebruikt, spoel deze dan goed af onder koud stromend water.

   Voor diepvriesbessen is dit niet nodig, maar laat ze een paar minuten buiten de vriezer liggen, zodat ze iets zachter worden.

2. Ingrediënten in de blender doen

1. Doe de stukjes banaan samen met de blauwe bessen in de blender. Voeg vervolgens de amandelmelk toe.

3. Blenden tot een gladde smoothie

1. Zet de blender aan en mix alles op een hoge stand totdat je een gladde smoothie hebt. Dit duurt ongeveer 30 tot 60 seconden.

4. Serveren

1. Giet de smoothie in twee hoge glazen.

Hoelang is banaan blauwe bessen smoothie houdbaar?

Een banaan blauwe bessen smoothie is het lekkerst als je hem direct na het maken opdrinkt. Toch kun je deze smoothie in de koelkast bewaren als je hem van tevoren wilt bereiden. Giet de smoothie in een goed afgesloten fles en bewaar hem maximaal 1 dag in de koelkast. Schud de smoothie voor gebruik even goed door, omdat de ingrediënten kunnen gaan scheiden.

Eventueel kun je er ook nog 1 of 2 ijsklontjes aan toevoegen om de smoothie wat kouder te krijgen.

Bewaartijden

In gesloten fles op kamertemperatuur: 0 dagen (niet geschikt, kan snel bederven)
In koelkast: 1 dag