Ga terug
–+ servings
Chef-kok Wilhelmus Hengstmengel
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Porties: 2 Personen
Gang: Drankjes
Keuken: Internationaal
Calorieën: 62
Klein

Hoe mangosmoothie maken?

Een mangosmoothie maken is pas echt lekker als je goede en rijpe mango’s gebruikt. Want als je onrijpe vruchten gebruikt, is de mangosmaak veel minder en de smoothie wat zuurder.
Recept afdrukken Pin recept

Ingrediënten
 

  • 2 rijpe mango’s, ongeveer 500 gram vruchtvlees
  • 200 milliliter volle yoghurt of plantaardige melk
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 theelepel honing (optioneel)
  • Een paar ijsblokjes (optioneel)

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Koksmes
  • Blender of staafmixer met hoge maatbeker
  • 2 glazen
  • Eventueel een zeef voor extra glad resultaat

Bereiding

  1. Schil de mango’s en snij het vruchtvlees in grove stukken van de pit af.
    Doe deze stukken mango in de blender. Voeg de yoghurt of plantaardige melk toe, samen met het citroensap.
  2. Voeg eventueel een paar ijsblokjes toe als je de smoothie ijskoud wilt drinken.
    Mix alles tot een gladde smoothie. Dat zal waarschijnlijk minder dan een minuut duren.
  3. Schenk de smoothie in 2 glazen en serveer het meteen.

Voedingswaarde

Per: 100 milliliterCalorieën: 62 kcalKoolhydraten: 13 gramEiwit: 0,8 gramVet: 0,1 gramVerzadigd vet: 0 gramCholesterol: 0 mgVezels: 1,3 gramSuiker: 11,8 gram
Dit recept is door mij persoonlijk gecontroleerd.

Heb je dit recept al eens geprobeerd?

Laat mij weten hoe het was!